普段の生活の中で、一歩も歩かない日は、おそらくないでしょう。
家の中であろうと外であろうと、一日何歩かは歩くだろうと思います。
そんな時に歩き方を少し工夫するだけで、ダイエットになるのです。
まず、早歩きは欠かせません。
競歩選手かのような気持ちで速く歩くようにしましょう。
その際に、大股で歩くと尚効果的です。
大股で歩くことで、普段あまり使わない筋肉を刺激して、ダイエットにつながるのです。
参考URL：https://odtusatranc.com
また、エスカレーターやエレベーターは使わないようにしましょう。
つまり、階段を使うのです。
慣れるまでは普通に階段を上り下りするだけで良いです。
しかし慣れてきたら、一段とばしで上り下りしてみましょう。
それも、歩くときと同じく、早歩きがおすすめです。
ただ単に大股に早歩きで、階段は一段とばし…という方法を行うだけで、ダイエットになります。
毎日確実に続けられるのでおすすめのダイエット方法です。
どちらか一方からでも是非始めてみてください。