視力回復に有効な食べ物で代表的なものは、ウナギなどの魚です。
ウナギの他にはアジ、イワシ、うサケ、サバ、サンマ、シシャモ、めざしなどがあり、どれもスーパーで手に入れやすい食材です。
一望百景の効能って？90日間使用の私の口コミ体験談を紹介！これらの魚にはＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）たっぷり含まれており、網膜細胞を保ってくれて、視力の改善を助ける作用があるとされています。
実際に臨床検査をした結果、近視の回復傾向が見られ、実証できる結果となっています。
他に、ビタミンＢ群が有効です。（Ｂ！，Ｂ２，Ｂ６、Ｂ１２）
これらの栄養素が含まれている食品の代表は豚肉、玄米、ピーナッツ、ごま、大豆、卵、牛乳、ほうれん草、レバー、干しシイタケ、鶏肉、チーズなどで
普段私たちが取っている、また非常に手に入りやすい食品ですね。
これらの食品の目に効く機能としては、目の周りの筋肉を和らげる、つまり疲れを取ってくれます。
他に目の粘膜を正常に保つ効果や目の神経を正常に保ってくれる働きがあり、食事にも取り入れやすいのはありがたい食材だといえますね。