便通を改善することは、すべての健康・美容において役立つことですが、
これは冬ダイエットでも同じです。
基本的にダイエットのポイントは新陳代謝です。新陳代謝というのは
老廃物を排出するというのがまず何よりも重要で、その老廃物の
典型的なものの一つが便なのです。
便が体内に長く留まっているというのは、あらゆる面で弊害があります。
というのは一定時間以上体内にとどまっていた便は、そこから排出される
ガスが大腸や小腸の血管を通じて全身に回ってしまい、全身に有毒ガスを
循環させたのと同じ状態になってしまうのです。
当然これによって体のあちこちに害がおき、新陳代謝の機能も衰えてしまいます。
さらに、ダイエットとは直接関係ないことですが、その有害なガスの臭いが
そのまま口臭になってしまうという、笑えない状態にもなってしまいます。
このように、便秘というのは非常にマイナスの大きい状態なのです。
なので、できるだけ作られた便は早く排泄する必要があります。
女性の場合トイレに行きにくい場面が多いというのは理解できますが、
だからこそ、それをフォローするための食生活の改善や、運動量を
増やすなどの努力が重要といえます。
便通を改善するためには、やはり食物繊維をしっかり摂取する
などの努力が一番です。
また、便秘の改善にいいといわれているサプリメントなどを利用する
というのもいいでしょう。
こうして便通をよくすることは、冬ダイエットにも確実に
大きな効果をもたらすでしょう。
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